Qué es la terapia EMDR
EMDR, o DPDR, son las siglas en inglés de desensibilización por movimientos oculares (es decir, desensibilización) y reprocesamiento. Es un método de psicoterapia en el que se utilizan movimientos oculares, palmadas o sonidos rítmicos para tratar afecciones causadas por sucesos traumáticos. Por ejemplo, violencia, combate, pérdida de un miembro.
La terapia DPDH fue inventada por Francine Shapiro en 1987 para ayudar a clientes que luchaban contra el trastorno de estrés postraumático. Con el tiempo, el abanico de aplicaciones del método se ha ampliado.
El EMDR se considera un método científicamente probado para trabajar con la experiencia de sucesos traumáticos puntuales (violencia, accidentes de tráfico, presenciar la muerte de una persona), las consecuencias de traumas psicológicos (fobias, miedos), etcétera. El método consiste en abordar una situación traumática concreta durante un breve periodo de tiempo y centrarse simultáneamente en un estímulo externo visual (movimiento ocular), táctil (palmada en el hombro) o auditivo (determinado sonido).
Por qué funciona el DPDH
Aún no se sabe a ciencia cierta. Pero existen hipótesis.
Si la memoria no puede procesar la información sobre un acontecimiento traumático, y algunos desencadenantes hacen que la persona vuelva a él, revive sentimientos y emociones del pasado, experimenta estrés y dolor.
Pero la DPDH hace que los recuerdos sean menos dolorosos. El hecho es que los estímulos externos hacen que el cerebro se distraiga. Una persona no puede centrarse en ellos y en las experiencias internas al mismo tiempo. Por lo tanto, el recuerdo se desvanece, pierde emotividad y plenitud. La evaluación del suceso cambia, la persona puede afrontarlo: deja de sentir miedo, ira, dolor fantasma.
Según Francine Shapiro, la EMDR ayuda a extraer ciertas lecciones del pasado, reducir las reacciones destructivas en una situación desencadenante y encontrar un modelo de comportamiento en el futuro que permita una percepción más tranquila o incluso positiva de la experiencia anteriormente traumática.
¿En qué situaciones puede ayudar la terapia EMDR?
A pesar de que el método es relativamente nuevo y su mecanismo no se conoce del todo, ya se han publicado docenas de estudios que han confirmado que ayuda. Hasta la fecha, la EMDR ha demostrado su eficacia en el tratamiento de afecciones como:
Trastorno de estrés postraumático (TEPT);
la depresión
trastorno de ansiedad;
trastorno obsesivo-compulsivo;
trastornos de la alimentación.
Este método de terapia ayuda a identificar en comunicación con el cliente exactamente aquellas situaciones, experiencias, estados destructivos que causan malestar en su vida. Por ejemplo, puede tratarse de una reacción conductual y/o emocional negativa a la comunicación con la gente o con una persona determinada.
Hay muy pocas contraindicaciones para la EMDR, pero existen: epilepsia, estados psicóticos, incapacidad para tolerar altos niveles de ansiedad durante y entre las sesiones de psicoterapia.
